Piloga: dolce fusione tra yoga e pilates
Il Piloga è una disciplina molto completa ed equilibrata, nasce dalla fusione dello yoga con il pilates .
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Categoria Lo Yoga
Yoga e ipertensione
Lo yoga può essere un'opzione utile per combattere l'ipertensione, per coloro che hanno problemi di circolazione e pressione sanguigna, ma è importante fare alcune considerazioni.
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Yoga Nidra, lo yoga del sonno vigile
Yoga Nidra è una semplice tecnica adattata da Swami Satyananda Saraswati dalla pratica tantrica tradizionale che conduce ad un rilassamento profondo, stato di coscienza tra veglia e sonno. Questa tecnica versatile è stata creata per la gestione e per la terapia dello stress, per…
Yama e Niyama
Abbiamo visto come Patanjali descrive lo yoga come un percorso distinto in 8 diversi stadi – detti anche vie dello yoga. Vediamo le prime due: Yama e Niyama Yama Yama sono le regole di comportamento degli antichi Yogi che davano…
Asana e benessere della schiena
L'Hatha Yoga può essere utile per alleviare il mal di schiena. Molte pose yoga si concentrano sulla flessibilità, sulla forza e sul rilassamento, contribuendo a migliorare la postura e a ridurre la tensione muscolare che può aumentare il benessere della propria schiena.
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Yoga e dimensione sessuale
Numerose sono le asana dell'Atha yoga che più si concentrano sul risveglio e stimolo del secondo chakra Svadhisthana, dunque della sfera sessuale. Scopriamole assieme.
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Mindfulness e Mindfulyoga
Lo Yoga Consapevole, detto anche Mindfulness Yoga, o MindfulYoga, è una modalità di pratica dell’Hatha Yoga che pone particolare attenzione, durante l’esecuzione delle pose (asana), alla presenza mentale, alla consapevolezza del respiro e all’apertura del cuore.
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Bhramari : il respiro della felicità
Bhramari, pranayama da un profondo effetto calmante sulla mente genera una sensazione di tranquillità e di benessere.
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Namaste: il saluto yoga
Namaste è un saluto di origine sanscrita che ha radici profonde nella tradizione indiana ed è ampiamente utilizzato nelle pratiche yoga. Ma cosa significa?
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Pratyahara e Dharana
Due ulteriori fasi del percorso descritto da Patanjali sono Pratyahara e Dharana, rispettivamente quinto e sesto stadio dello yoga. Pratyahara Pratyahara significa “riassorbimento dei sensi” . I nostri sensi sembrano trascinarci nel mondo esterno, per relazionarci con gli oggetti materiali…