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Hai mai sentito parlare di Vipassana? Questa antica tecnica di meditazione, originaria dell'India, promette di condurti verso una profonda trasformazione interiore. Ma cosa significa esattamente "Vipassana" e qual è il suo legame con lo yoga che tanto amiamo?
Facciamo un po’ di chiarezza Chi si avvicina per la prima volta allo yoga spesso pensa che le Asana proposte dal maestro siano semplici esercizi. Il termine Asana potrebbe essere in realtà ben tradotto dal termine “postura” che indica una…
La meditazione yoga è un pilastro nella pratica yoga, per condurre a un profondo equilibrio interiore. Tra le tecniche più efficaci e affascinanti troviamo Trataka, un'antica pratica per sviluppare concentrazione e chiarezza mentale.
Grazie a movimenti consapevoli, tecniche di respirazione e meditazione, lo yoga offre strumenti concreti per aumentare la fiducia in sé stessi e migliorare l’autostima.
Esiste un forte legame tra acqua e yoga. Scopriamo assieme le relazioni e l'importanza.
I Bandha: un aspetto affascinante e profondo dello yoga. Antiche tecniche per sperimentare un profondo senso di benessere e connessione con il tuo corpo e la tua mente.
Che tu pratichi con il tuo partner o con un’amica, lo yoga in coppia offre un’opportunità unica per esplorare la sinergia tra due corpi e due menti, rafforzando al tempo stesso la comunicazione, la fiducia e la complicità.
Sitali Pranayama è una delle tecniche di respirazione più apprezzate nello yoga, specialmente per il suo effetto rinfrescante e calmante.
Il rito o la pratica dei cosidetti Cinque Tibetani è per molti la chiave per ottenere giovinezza, salute e vitalità durature. Mediante la pratica di questa sequenza di asana e tramite una respirazione particolare , i riti permettono la stimolazione graduale…
La pratica dello Yoga non ha vincoli particolari e ognuno deve sentirsi a proprio agio in ogni momento che riesce a dedicare a se stesso sul proprio tappetino. Dopo anni di pratica e sessioni di formazione però mi sento di…