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Stare soli è davvero negativo? La solitudine da sempre è associata a connotati di tristezza, malinconia e decadimento. Spesso viene vista come sinonimo di perdita, ma in realtà non è così. E’ un retaggio che ci trasciniamo dal passato, qualcosa…
La pratica dello yoga offre numerosi benefici che possono influenzare positivamente la vita di tutti i giorni. Attraverso una combinazione di asana (posizioni), pranayama (respirazione consapevole) e meditazione, lo yoga può contribuire a migliorare la salute fisica, mentale ed emotiva, favorendo un benessere generale.
Bhastrika è una delle tecniche di pranayama, un insieme di pratiche di respirazione yogica. La parola "Bhastrika" deriva dal sanscrito e significa "soffio del mantice", facendo riferimento al movimento vigoroso e ritmico della respirazione che viene effettuato in questa tecnica.
Nella pratica dello yoga, si lavora per aumentare la consapevolezza dell'energia e per dirigere consapevolmente il flusso di Prana attraverso i diversi centri energetici chiamati chakra. L'equilibrio e l'armonizzazione dei chakra sono considerati essenziali per il benessere globale dell'individuo.
Sentirsi armoniosi Provate a pensare armoniosamente. Non importa in che condizioni fisiche vi troviate o quanto goffi e maldestri pensiate di essere, cercate di abbandonare questi pensieri e di assumere un atteggiamento di grazia, equilibrio, bellezza, armonia e sicurezza. Così…
L’importanza dei movimenti lenti nello yoga Molti affermano che 20 minuti di yoga valgono un’ora di esercizio ordinario o anche che un movimento di yoga è meglio di 10 movimenti di una normale ginnastica. Praticando yoga non tarderete a convincervi…
Quando la pratica Hatha yoga è perfezionata, armonizza, riorganizza ed equilibra il corpo, la struttura fisica e il sistema energetico.
Esiste uno yoga per ogni età? Nell'infanzia, lo yoga è una pratica di gioco. Nell'adolescenza, lo yoga è uno strumento per acquisire sicurezza. Nella maturità e nell'età del riposo, lo yoga gioca un ruolo eccezionale per la salute e la serenità dello spirito.
Hatha yoga o Hata yoga Flow? Dei tanti diversi tipi di yoga praticati in tutto il mondo, due varianti – Hatha e Hata yoga Flow – sono tra le più popolari. Sebbene condividano molte delle stesse pose, Hatha e Hata…
Dhyana e Samadhi sono gli ultimi due stadi del percorso tracciato da Patanjali: la meditazione e l’illuminazione. Dhyana In questo stadio lo yogi sperimenta la vera meditazione. Secondo Patanjali è il settimo degli otto stadi dello Yoga e si può…