Nella filosofia yogica, l’essere umano è visto come un insieme di cinque strati energetici chiamati Kosha, che circondano la nostra essenza più profonda, l’Atman. Questi strati, simili a veli, influenzano la nostra esperienza del mondo e il nostro benessere interiore. Ma cosa rappresentano e come possiamo integrarli nella vita di oggi?
Sitali Pranayama è una delle tecniche di respirazione più apprezzate nello yoga, specialmente per il suo effetto rinfrescante e calmante.
Perché quando si pratica yoga in occidente gli istruttori continuano a usare la terminologia indiana e in particolare i nomi delle asana e i mantra?
Bhramari, pranayama da un profondo effetto calmante sulla mente genera una sensazione di tranquillità e di benessere.
Di cosa si tratta? Kapalabhati – il Respiro del Fuoco – è una tecnica che appartiene al pranayama, area di competenza dello Yoga che si prende cura del respiro. È una tecnica di respiro molto antica dell’Hatha yoga che purifica…
Il Pranayama, controllo ritmico della respirazione, è pratica yoga fondamentale per liberare i sensi dalla materialità che ci circonda.
Bhastrika è una delle tecniche di pranayama, un insieme di pratiche di respirazione yogica. La parola "Bhastrika" deriva dal sanscrito e significa "soffio del mantice", facendo riferimento al movimento vigoroso e ritmico della respirazione che viene effettuato in questa tecnica.
Approfondimento pranayama La respirazione Ujjayi è una tecnica associata alla pratica delle asana e uno dei principali pranayama che supporta le pratiche meditative, detta anche il “Respiro del Vittorioso”. Questo perchè durante l’esecuzione il torace si espande proprio come quello…