Vivere una vita piena e consapevole è il primo obiettivo di chi pratica yoga. Tante piccole attenzioni nella vita di tutti i giorni. Praticare yoga con costanza ti porterà a costruire un nuovo stile di vita.
Lo Yoga Consapevole, detto anche Mindfulness Yoga, o MindfulYoga, è una modalità di pratica dell’Hatha Yoga che pone particolare attenzione, durante l’esecuzione delle pose (asana), alla presenza mentale, alla consapevolezza del respiro e all’apertura del cuore.
Bhramari, pranayama da un profondo effetto calmante sulla mente genera una sensazione di tranquillità e di benessere.
Momento di approfondimento tematico costituito da 4incontri, il sabato mattina, con Caterina Becchetti.
Due ulteriori fasi del percorso descritto da Patanjali sono Pratyahara e Dharana, rispettivamente quinto e sesto stadio dello yoga. Pratyahara Pratyahara significa “riassorbimento dei sensi” . I nostri sensi sembrano trascinarci nel mondo esterno, per relazionarci con gli oggetti materiali…
Il dizionario della lingua Italiana Garzanti definisce il Mantra come una “formula sacra che viene ripetuta molte volte come pratica meditativa”; è una parola composta da Man “pensiero, mente” e Tra che significa “che protegge” quindi il significato della parola mantra potrebbe essere pensiero…
Di cosa si tratta? Kapalabhati – il Respiro del Fuoco – è una tecnica che appartiene al pranayama, area di competenza dello Yoga che si prende cura del respiro. È una tecnica di respiro molto antica dell’Hatha yoga che purifica…
La meditazione yoga, la mindfulness e la meditazione guidata sono tutte pratiche meditative, ma differiscono nelle loro metodologie e focus.
Praticare lo yoga è un percorso olistico che abbraccia corpo, mente e spirito e spesso si sentono usare termini di un vocabolario yoga, magari poco comprensibili.
C'è una forte connessione tra lo yoga e l'ayurveda. Entrambi hanno origini antiche nell'India e condividono una filosofia comune riguardo al mantenimento dell'equilibrio e della salute nella vita quotidiana. Lo yoga e l'ayurveda sono spesso praticati insieme per promuovere il benessere fisico e mentale.
Il motivo per cui abbiamo iniziato a praticare yoga non è per tutti lo stesso. C’è chi si è avvicinata alla pratica per perdere peso o migliorare il proprio stato fisico, chi era alla ricerca del proprio io, chi pensava…