Vivere una vita piena e consapevole è il primo obiettivo di chi pratica yoga. Tante piccole attenzioni nella vita di tutti i giorni. Praticare yoga con costanza ti porterà a costruire un nuovo stile di vita.
Praticare yoga o ginnastica non è la stessa cosa. Entrambe le pratiche offrono benefici fisici e mentali, lo yoga si concentra maggiormente sulla connessione mente-corpo e sulla spiritualità, mentre la ginnastica è orientata verso l'allenamento atletico e la prestazione fisica. La scelta tra le due dipende dai tuoi obiettivi personali e dalle tue preferenze
Stare soli è davvero negativo? La solitudine da sempre è associata a connotati di tristezza, malinconia e decadimento. Spesso viene vista come sinonimo di perdita, ma in realtà non è così. E’ un retaggio che ci trasciniamo dal passato, qualcosa…
La pratica dello yoga offre numerosi benefici che possono influenzare positivamente la vita di tutti i giorni. Attraverso una combinazione di asana (posizioni), pranayama (respirazione consapevole) e meditazione, lo yoga può contribuire a migliorare la salute fisica, mentale ed emotiva, favorendo un benessere generale.
Iniziare un percorso di consapevolezza fisica e psicologica non può prescindere da una matura presa di coscienza della propria alimentazione: cibarsi attentamente è vivere la propria pienezza.
Sentirsi armoniosi Provate a pensare armoniosamente. Non importa in che condizioni fisiche vi troviate o quanto goffi e maldestri pensiate di essere, cercate di abbandonare questi pensieri e di assumere un atteggiamento di grazia, equilibrio, bellezza, armonia e sicurezza. Così…
L’importanza dei movimenti lenti nello yoga Molti affermano che 20 minuti di yoga valgono un’ora di esercizio ordinario o anche che un movimento di yoga è meglio di 10 movimenti di una normale ginnastica. Praticando yoga non tarderete a convincervi…
Ai centri di pratica yoga si rivolgono spesso persone che pensano di venire a fare ginnastica, pensando di dedicare semplicemente un po’ del loro tempo ad un’attività fisica ed è dunque necessario fare chiarezza in ciò che distingue o accomuna yoga e sport.
Quando la pratica Hatha yoga è perfezionata, armonizza, riorganizza ed equilibra il corpo, la struttura fisica e il sistema energetico.
Esiste uno yoga per ogni età? Nell'infanzia, lo yoga è una pratica di gioco. Nell'adolescenza, lo yoga è uno strumento per acquisire sicurezza. Nella maturità e nell'età del riposo, lo yoga gioca un ruolo eccezionale per la salute e la serenità dello spirito.
Dhyana e Samadhi sono gli ultimi due stadi del percorso tracciato da Patanjali: la meditazione e l’illuminazione. Dhyana In questo stadio lo yogi sperimenta la vera meditazione. Secondo Patanjali è il settimo degli otto stadi dello Yoga e si può…