Mindfulness: workshop 2024

Momento di approfondimento tematico costituito da 4incontri, il sabato mattina, con Caterina Becchetti.
Mindfulness workshop

Come definire la Mindfulness

Nella tradizione Mindfulnesss si dice che il viaggio nella pratica ha inizio quando disattiviamo il “pilota automatico”, un modo di agire meccanico e abitudinario senza attenzione a ciò che stiamo facendo.

La Mindfulness è una pratica meditativa che si concentra sull’essere pienamente presente nel momento presente.

Programma incontri workshop 2024

13 Gennaio – Body scan: per una consapevolezza corporea che é il primo fondamento della presenza mentale. Con la pratica del body scan ci apriamo ad un corpo sentito dall’interno.
 
10 Febbraio – Meditazione camminata: per aprirci alle sensazione del corpo in movimento. Camminiamo consapevolmente, senza farlo in modo automatico.
 
2 Marzo – Mindful yoga: una pratica di yoga dolce per aumentare la consapevolezza anche durante la pratica, per un contatto costante co il momento presente. 
 
6 Aprile – Visualizzazioni Lago e Montagna:
lavoriamo sulla nostra immaginazione per visualizzare di  fronte a noi luoghi e spazi, modificando la realtà.
 
I quattro incontri dello workshop si terranno “in presenza” presso la sede Sakti Yoga di via Sarzana, 40 a Milano, il sabato mattina alle 10:30, con durata di un’ora e quarantacinque circa, con Caterina Becchetti – Master in Neuroscienze & Mindfulness, Università di Pisa.

Ecco dunque una bella opportunità per approfondire la propria conoscenza della Mindfulness, per iniziare a ridurre lo stress, migliorare la propria flessibilità mentale e la generale consapevolezza del proprio vivere.

Raggiungere un maggior grado di consapevolezza promuove il proprio benessere emotivo, per non lasciarsi travolgere dal “rumore” della vita che ci circonda. 

Come iscriversi al workshop 2024

Per informazioni, costi e iscrizioni: segreteria@saktiyoga.it oppure contattando il 348.9034212 (anche Whatsapp).

É possibile acquistare un pacchetto di 4 incontri (Euro 90,00) o ingressi per ogni singolo incontro (Euro 25,00) anche on-line nel nostro yoga-shop.

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